喝酒后为什么会感觉又渴又饿？(2)

   ▍越喝越渴的原因

   酒精是一种利尿剂(Diuretic)，也便是说，酒精会增加你在排尿时扫除掉的身体的水分。一般而言，跟着脱水症状的呈现，你的大脑垂领会开释一种激素，引导身体留住水分，避免持续脱水。不过，酒精会阻止这种激素的开释，因而你的肾脏会扫除比正常水平更多的水分，终究导致严峻的脱水，因而喝完酒后会感觉到口渴甚至昏厥、乏力、肌肉抽筋等严峻症状。

   ▍哪些酒更简略导致脱水?

   酒精含量关于脱水状况的影响至关重要，一般来说，酒精度低于2%的饮料并不会导致任何脱水症状，而酒精度一旦高于4%就会引起利尿效果。因而，含有许多水分、一同酒精度较低的啤酒比较不简略导致脱水，而高酒精度的烈酒如龙舌兰(Tequila)等则刚好相反。

   此外，色彩较深的酒，如苏格兰威士忌(Scotch)和红葡萄酒，含有一种叫做Congeners(有用杂质)的物质，这种物质在酒精发酵进程中发生，含量越高则越简略引起宿醉。换句话说，红葡萄酒尽管酒精度含量较低，但是比较伏特加(Vodka)等无色的烈酒更简略导致酒后的宿醉症状。

   ▍怎样防范饥渴，健康喝酒

   1.喝酒前宜吃点高蛋白食物

   高蛋白食物能长时间坚持咱们机体的热量需求，因而在喝酒之前摄入一些高蛋白食物就让咱们在喝酒后的饥饿感下降。所以在喝酒之前喝一杯牛奶的做法是值得举荐的。

   2.喝酒不宜过量

   每个人的酒量不同，因而咱们首要要知道自己的酒量终究怎样。一般来说，成年男性的葡萄酒日摄入量不跨越3-4杯，而女人的葡萄酒摄入量不跨越2杯。

   3.避免喝酒的时饮用碳酸饮料

   一般来说，喝下去的酒20%由胃吸收，80%由肠吸收。碳酸饮猜中的二氧化碳气体使得胃壁细胞内的酶活性增强，从而损坏胃黏膜屏障，一同它的刺激使得胃酸排泄增加，增加的胃酸可透过被削弱的保护屏障腐蚀胃壁。

   碳酸饮料在胃里放出的二氧化碳气体，还会迫使胃跟小肠之间的幽门翻开，让酒精更快地进入小肠，而小肠吸收酒精的速度，比胃要快得多，使酒精敏捷分散到全身。

   4. 喝酒后宜多喝水

   许多人都说食物的醒酒效果不错，由于食物能像海绵相同吸干机体内剩下的酒精。但事实上，食物仅能减缓酒精的分化进程，酒精仍是会停留在机体内等候肝脏渐渐分化。因而，从健康的角度来看，加快酒精从速扫除体外才是正确的醒酒方法。而最有用最健康的醒酒方法便是许多饮水。

编辑：月月 信息分类：酒与养生